Triathloncoach.be voor wielrenners!

Triathloncoach.be is gespecialiseerd in de coaching van duursporters en duursport-coaches. We helpen met plezier triatleten, duatleten, hardlopers en wielrenners. Doorheen de jaren hebben we met succes wielrenners vanuit het veldrijden, mountainbike, pistewielrennen en wegwielrennen begeleid. Kijk gerust op de fotopagina voor enkele referenties. Triathloncoach.be is dus ook cyclingcoach.be en voor info kan je terecht op info@cyclingcoach.be.

Sportkeuring noodzakelijk?

Met regelmaat van de klok lezen we in de pers het jammerlijk overlijden van een sporter, waarna de medische, politieke en sportwereld wijzen naar het gebrek aan een keuringsbeleid om deze overlijdens te voorkomen. Uiteraard is elk overlijden tragisch en willen we niet liever dan het te voorkomen. Maar is sportkeuring het juiste instrument? Hierover bestaat geen consensus en zijn er pleidooien voor en tegen een veralgemening van sportmedische keuring. Zonder alle details van deze discussie in dit artikel te willen weergeven, verwijs ik graag naar enkele interessante bronnen:

Vanuit triathloncoach.be willen we sport vooral promoten als een leuke en gezonde activiteit en levensstijl. We pleiten niet voor het medicaliseren van sportbeoefening.  We zijn evenwel niet blind voor mogelijke risico’s die verbonden zijn aan sportbeoefening en geven atleten en coaches daarom volgende advies:

  • Leer CPR (reanimatie technieken), je kan er levens mee redden
  • Luister naar je lichaam. Pijn of duizeligheid zij signalen die je niet mag negeren. Win medisch advies in.
  • Topsporters belasten hun lichaam tot het uiterste. Voor hen is een jaarlijkse medische check-up absoluut noodzakelijk.
  • 40 plussers laten zich eveneens best jaarlijks screenen.
  • Train verstandig, leef gezond, have fun.

Proefpersonen gezocht !

Dit voorjaar (maart en april) start aan de Vrije Universiteit Brussel (vakgroep Menselijke fysiologie)  een experimentele studie waarbij we het effect van een voedingssupplement én hoogte (3000m) op fysieke inspanning willen nagaan. In dit experiment moet je 4 keer naar het labo in Brussel komen: 1 maal voor een (gratis) maximale inspanningstest en 3 maal voor de experimenten, waar telkens 3 weken tussen zit. Het voedingssupplement of placebo zal de 2 weken voor elke visite worden ingenomen. Na elke visite volgt 1 week waarin je niets moet nemen. Gedurende de duur van het experiment mag je je normale voeding en training aanhouden, al wordt gevraagd een aantal voedingsmiddelen te vermijden en de dag voor de visite geen zware training meer te plannen.

wetenschappelijk_Onderzoek

Elk experiment zal 2-2.5 uur duren, waarbij een tijdrit van 30 min gereden wordt (op zeeniveau of op 3000m hoogte). Tijdens dit experiment zullen verschillende parameters gemeten worden en er zal ook bloed worden afgenomen. Per experiment krijgt men een onkostenvergoeding va 25 euro.

We zijn op zoek naar mannelijke proefpersonen, tussen de 18 en 36 jaar, die zeer goed getraind zijn (triatleten, wielrenners, goed getrainde wielertoeristen; VO2 max > 55 en/of op een maximale inspanningstest > 320 Watt trappen).

Indien je interesse hebt om deel te nemen aan deze studie, neem dan zo snel mogelijk contact op met Lieselot Decroix (lieselot.decroix@vub.ac.be) voor mijn info en concrete data (begin maart tot eind april: elke woensdag (om 7u30, 10u of 12u30)  en donderdag (9u, 11u30, 14u) (om de 3 weken).

Time out !

IMG_3392

De Vlaamse sportsector verenigt zich in een nieuwe campagne tegen pesten in de sport. Triathloncoach.be is dit project zeer genegen en draagt zijn steentje bij om deze campagne breed te verspreiden. Meer info over de campagne via deze link.

Standaard trainingsplannen

triathloncoach.be

Er valt veel te zeggen over standaard trainingsprogramma’s die je her en der op het internet kan terugvinden. Inderdaad, een zeer specifieke aanpak mag je niet verwachten van deze trainingsprogramma’s. Echter, een standaard programma kan een interessante en laagdrempelige introductie zijn in een meer intensieve en gepersonaliseerde coachingaanpak op langere termijn. Zo zie ik het tenminste.

Ik biedt via het trainingpeaks platform enkele van dergelijke trainingsprogramma’s aan. Neem gerust een kijkje of er een plan voor jou bij is. Ben je op zoek naar een gepersonaliseerde benadering van je trainingsbegeleiding, klik dan door naar de contactpagina en verzoek voor een onderhoud. Heb je een standaard trainingsplan gedownload en heb je hierbij nog vragen, neem dan gerust contact voor meer informatie.

Kant-en-klaar of volledig gepersonaliseerd: het belangrijkste blijft dat je plezier hebt in je sport en dat kan met beide vormen. Happy training !

Komen en gaan

Er is een tijd van komen en een tijd van gaan; dat geldt ook voor mijn tijdritfiets. Na viertal jaren trouwe dieIMG_2296nst neem ik afscheid van deze betrouwbare tijdritgezel. Het frame is een Basso Konos, dat trouwens nog steeds te koop wordt aangeboden. De fiets is afgemonteerd met Shimano Dura Ace (10-speed) onderdelen, FSA crankstel, microtech carbon stuur en een Cobb zadel. De maat is een medium en dat zou een geschikte positie moeten mogelijk maken voor atleten van 180-190cm. De fiets is in goede staat. Er is wel wat kleine lakschade omwille van de autotransporten. Interesse ? Stuur me een bericht.

European Games

triathloncoach.be

Voor de eerste maal werden de European Games georganiseerd, een Olympische Spelen voor Europese landen zeg maar. Ook triatlon stond op het programma en Claire Michel (BEL) wist hierin een 8e plaats te behalen. Dit was een mooie opsteker na tal van tegenslagen in het begin van het seizoen.